จากความผิดหวังในเวทีมิสเตอร์ไทยแลนด์ปีที่แล้ว ทําให้ปีนี้ อดุลเดช แซ่อึ่ง ทุ่มเทในการฝึกซ้อมอย่างเต็มที่ ผลที่ได้คือรูปร่างที่ดีที่สุดอย่างที่เห็น ที่ เดอะร็อคยิม 10 วัน ก่อนการแข่งขัน มิสเตอร์ไทยแลนด์ ปี 2553
วันที่ : 3 มีนาคม 2553;
มีอะไรใหม่ : 10 มีนาคม 2553